Yoga et yoga restauratif à Nîmes
Au-delà de la posture : habiter l’instant et retrouver son ancrage.
Loin de l’image de performance parfois associée aux studios de yoga, ma pratique s’inscrit dans le prolongement direct de mon accompagnement thérapeutique. Le tapis n’est pas un lieu de postures : c’est un espace d’expérimentation.
L’approche est globale. Elle s’adresse au corps, au souffle et aux émotions, sans chercher la forme juste mais la présence juste.
Le yoga restauratif, l’art du repos conscient
Dans une société qui valorise le faire et l’agitation, le yoga restauratif est une pratique à contre-courant : une immobilité presque complète, où le corps, porté par des supports — bolsters, couvertures, briques — peut enfin se relâcher.
- Réguler le système nerveux. Particulièrement adapté aux périodes de stress intense ou de fatigue chronique, pour sortir de l’état d’alerte permanent.
- Apprivoiser le silence. Les tensions les plus enfouies se dénouent sans effort, par la seule gravité et l’attention.
- Restaurer. S’accorder un temps de récupération profonde, pour le corps comme pour la psyché.
Chaque mouvement est une proposition, jamais une injonction.
Un yoga transmis par une thérapeute
Pratiquante depuis 2002, je transmets le yoga dans la lignée Iyengar et Desikachar, et j’accompagne en méditation de pleine conscience. Mais c’est ma posture de thérapeute qui oriente la pratique :
- Réhabiter son corps. Apprendre à écouter ses messages subtils, sans jugement.
- Respecter sa fenêtre de tolérance. Nous explorons vos limites avec éthique, sans jamais les forcer.
- Laisser circuler la vie. Remettre du mouvement là où le stress ou le traumatisme ont créé du figement.
Le yoga devient alors une méditation en mouvement, un pont entre le monde intérieur et la réalité physique.
Pratiquer à Cabrières
Je vous reçois au cabinet pour des séances individuelles ou en très petit groupe, dans un cadre simple et serein.
Séances individuelles
Un accompagnement sur mesure, adapté à vos besoins et à votre rythme interne. Au cabinet de Cabrières, proche de Nîmes.
Ateliers thématiques
Des parenthèses immersives pour explorer le lien entre mouvement, rythme, souffle et présence à soi.
Les ateliers « Mouvement, Rythme, Souffle »
Ces journées intimes sont conçues comme un voyage sensible et immersif, à travers la danse thérapie, la méditation et le yoga restauratif.
De 10h à 17h, à l’Espace de Silence, à Cabrières (30210). Inscription sur réservation, groupe limité.
Tarif variable
selon le format, la durée et le lieu
Matériel et location du lieu compris. Le tarif est indiqué pour chaque journée proposée.
Questions fréquentes
Faut-il être souple ou avoir déjà pratiqué ?
Non. La souplesse n’est pas un prérequis, c’est parfois une conséquence. Les postures sont adaptées à votre corps tel qu’il est aujourd’hui, y compris en cas de douleur ou de limitation.
Quelle différence avec un cours de yoga classique ?
Il n’y a ni progression technique à suivre, ni posture à réussir. Le yoga est ici un prolongement du travail thérapeutique : apaiser le système nerveux, retrouver un ancrage, écouter le corps. La pratique s’adapte à ce qui se présente ce jour-là.
Qu'est-ce que le yoga restauratif exactement ?
Une pratique de très peu de postures, tenues longtemps, entièrement soutenues par des supports. Le corps ne fournit aucun effort : il s’agit de laisser le système nerveux redescendre. Une séance peut ne comporter que quatre ou cinq positions.
Est-ce adapté après un traumatisme ?
Oui, et c’est une part importante de ma pratique. Le travail respecte votre fenêtre de tolérance : aucune posture n’est imposée, les yeux peuvent rester ouverts, et vous pouvez arrêter à tout moment. Voir aussi la page accompagnement du psychotrauma.
Que faut-il apporter ?
Une tenue souple et de quoi vous couvrir. Tapis, bolsters, couvertures et briques sont fournis.
Le corps est le temple de la psyché
En prendre soin, c’est commencer à s’écouter vraiment. Un premier échange de trente minutes, offert et sans engagement.