Hypersensibilité : apprendre à vivre avec ses émotions, à Nîmes
Vous vous sentez « trop » : trop sensible, trop intense, trop réactif.
Les émotions vous submergent facilement. L’environnement vous atteint : les bruits, les ambiances, l’humeur des autres. Après une journée ordinaire, vous êtes épuisé sans savoir exactement pourquoi.
On parle souvent de surcharge émotionnelle : ce moment où le système déborde et où la seule option devient le retrait. Cette manière de fonctionner peut être une vraie richesse. Non reconnue et non accompagnée, elle devient épuisante.
Vous vous reconnaissez peut-être si…
- Vous êtes épuisé après les interactions sociales, même agréables
- Vous ressentez intensément les émotions des autres
- Les bruits, les lumières, les foules vous atteignent physiquement
- Vous avez besoin de solitude pour récupérer
- Vos émotions surgissent fort, parfois sans que vous compreniez pourquoi
- L’injustice, la beauté, l’art vous traversent profondément
- Décider vous coûte, par peur de mal faire
L’hypersensibilité prend des formes très différentes d’une personne à l’autre. Il ne s’agit pas d’un diagnostic ni d’une étiquette, mais d’une manière de fonctionner qu’il est possible d’apprivoiser.
Se sentir « trop », ce n’est pas être en trop.
Un accompagnement pensé pour les personnes hypersensibles
Plutôt que de chercher à contrôler les émotions, l’art thérapie et la danse thérapie invitent à les accueillir, les traverser et les transformer. Elles permettent d’exprimer ce que les mots ne suffisent pas toujours à contenir.
Le cadre compte autant que la méthode : un rythme lent, aucune obligation de parler, la possibilité de s’arrêter à tout moment. Je connais la réactivité aux bruits, aux regards, au presque rien qui fait chavirer.
Dix ans de pratique auprès de personnes hypersensibles, et une expérience en clinique psychiatrique, m’ont appris à ne jamais forcer l’expression.
Ce que cet accompagnement peut vous apporter
- Apaiser et réguler vos émotions quand elles débordent
- Mieux comprendre votre fonctionnement, sans le pathologiser
- Retrouver une sécurité intérieure qui ne dépende pas de l’extérieur
- Reconnaître vos limites et apprendre à les poser
- Faire de votre sensibilité une ressource plutôt qu’un fardeau
Cet accompagnement rejoint souvent celui du vécu traumatique : l’hypersensibilité peut être constitutive, ou s’être installée après des expériences difficiles.
En pratique
Séances individuelles
Au cabinet de Cabrières, proche de Nîmes. Séances de deux heures, 120 €.
Ateliers collectifs
En groupe fermé, pour expérimenter la relation dans un cadre contenu. À Nîmes et à Avignon.
Déplacements
Je me déplace également dans le Gard, le Vaucluse et la Camargue, ainsi qu’à domicile.
Ce travail peut s’inscrire en complément d’un suivi médical ou psychologique. Voir toutes les modalités
Questions fréquentes
L'hypersensibilité est-elle un trouble ?
Non. Ce n’est ni un diagnostic médical ni une pathologie, mais une manière de percevoir et de réagir. Elle devient problématique surtout lorsqu’elle n’est pas reconnue : fatigue chronique, anxiété, sentiment de décalage.
Faut-il un diagnostic ou un test pour venir ?
Non. Je ne pose pas de diagnostic et n’utilise pas de test. Ce qui compte, c’est ce que vous vivez et ce que vous souhaitez voir évoluer.
Est-ce que je vais devoir parler beaucoup ?
Non. Beaucoup de personnes hypersensibles trouvent épuisant d’avoir à tout expliquer. Passer par le mouvement ou la création permet justement de travailler sans mettre de mots tout de suite.
Un groupe, n'est-ce pas trop stimulant pour moi ?
C’est une question fréquente et légitime. Les groupes sont fermés et limités, ce qui évite les arrivées imprévues. Beaucoup commencent en individuel et rejoignent un cycle plus tard, quand ils s’y sentent prêts.
Mon enfant semble hypersensible, pouvez-vous l'accompagner ?
Oui. La médiation artistique est souvent plus accessible aux enfants que l’échange verbal. Le cadre et la durée sont adaptés à leur âge, avec un temps d’échange prévu avec les parents.
Un premier échange pour voir si cette approche vous correspond
Trente minutes par téléphone, offertes et sans engagement. Vous n’avez rien à préparer.